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Mantente en forma en casa


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Entrenamiento 19. UP & DOWN 2

Este entrenamiento consiste en hacer dos ejercicios, uno de ellos incrementa las repeticiones y el otro van decreciendo.

Para calentar un poco haremos Glute Heels

Entreno

  • 50 Glute Heels
  • Sprawls 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
  • Mountain Climbers 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Hacer de 2 a 3 vueltas o series con 2 min. de descanso entre ellas.